Técnicas de Relaxamento

As Técnicas de Relaxamento são fundamentais para permitir que se consiga lidar com as várias situações do dia-a-dia, como a tensão e a preocupação. Mediante técnicas especializadas a pessoa esvazia-se de preocupações, enquanto toma consciência das suas emoções e pensamentos.

Ajuda ainda, a melhorar a flexibilidade, através de exercícios físicos; a função ventilatória, através de exercícios respiratórios; a controlar o stress e a ansiedade, através de exercícios de relaxamento; e por último, a proporcionar uma maior integração corpo-mente, através de exercícios de meditação.

Na prática das Técnicas de Relaxamento é aconselhável:

Roupas confortáveis e adequadas à prática de exercício físico;
Calçado confortável como sapatilhas;
Beber água antes, durante e depois das aulas.

Locais e horários

Fórum Municipal da Maior Idade - Gafanha da Nazaré

Terça-feira 08h45~09h30
Quinta-Feira 08h45~09h30

Laboratório do Envelhecimento - Ílhavo

Terça-feira 09h45~10h30
Quinta-feira 09h45~10h30

Mensalidade

5,00 euros

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